Alakformáló

Mi nők általában a testsúlyunkkal foglalkozunk a legtöbbet, pedig a test összetétele sokkal fontosabb - lenne!

Tehát fogadd el, hogy tenned kell érte. A tartós fogyás elengedhetetlen és nélkülözhetetlen eszköze az izom. Az alakformáló edzéseken folyamatosan az izmok felkészítésére és majdani nagyobb terhelésére fektetjük a hangsúlyt.

A kényes testtájak megdolgoztatása mindenkinek fontos. Ezért az óráimon ezeknek a testrészeknek alapos átmozgatása a leghangsúlyosabb. Így tehát a comb-far-és hasizmok vannak fókuszban minden óra alkalmával. De az arányos testfelépítés miatt a kar - vállöv izmait, mell - és hátizmokat is az óra céljának megfelelő módon dolgoztatjuk meg. 

A kényelmi zónából kilépve, folyamatos motiváció által képesek vagyunk testünk minden izmát igénybe véve, végig mozogni egy egész órát jó hangulatú, változatos, színes órák keretein belül. Az edzések mindig más-más koncepcióra épülnek, más az eszköztár és a zenei aláfestés is.

Az órákon mindig az alsó test igénybevételével kezdünk, mintegy 35-40 percen keresztül, közben már bekapcsoljuk a felső test izmait és némileg a hasizmokat is. Ezeknek az izmoknak megmunkálása szigorúan az óra vége felé történik. Az eszközök használatával, a különböző edzésterv szerint szabályozható, hogy épp mi az óra célja. Minden esetben fejlesztjük a kondicionális és koordinációs képességeket. 

Erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik a test formálása. A magasabb ismétlésszámmal végrehajtott gyakorlatok tónusba hozzák izmainkat.

Mindenkinek ajánlott, aki nem szereti a koreografált aerobic órákat, de szeretné testét formába hozni. Azoknak, akik szeretik a kicsit pörgősebb, intenzívebb edzéseket, akik nem ijednek meg kisebb súlyok használatától, akik szeretik a változatosságot és szeretnének egy jó csapat tagja lenni.